Summer diaries vol 7. Keeping fit and workouts by Doutzen Kroes for VSX.

Доброго времени суток;)
Уже вот почти конец лета и наверняка многие девушки неоднократно за все 3 месяца пытались прийти в форму и поддерживать спортивный баланс.Я-не исключение,конечно же.
В начале декабря я прервала свои тренировки (художественная гимнастика) из-за травмы и подготовки к экзаменам и оформлением кучи документов и грин карты,поэтому пыталась поддерживать форму своими силами и иногда посещать Orange Fitness.
Как и любая девочка я пытаюсь найти диету для себя,но моей силы воли и на 2 дня не хватает.Так же и про "здоровое питание"-эта тема вообще не про меня.

Короче,что касается питания,я все-таки пришла к конценсусу со своим организмом и нашла альтернативу органическому питанию,но адаптированную для себя.Там нет ничего сверхъестественного и необычного.У одной девочки на YouTube(Sonya Esman) я увидела то,как она готовит что-то вроде утреннего коктейля для очень ленивых.Для гипер-ленивых.Делов на 5 минут-для лета идеальный вариант.
Делюсь:

Днем я обычно кушаю в кафе или ресторане где-то в городе и заказываю рыбу на пару,или салат без заправки, и зеленый чай или воду,смысл вы поняли)

Ужинаю только в том случае,если не обедала,а даже если и обедала,то кушаю немного,так как из за жары не хочется.И последнее время у меня проснулась дикая любовь к Victoria's Secret.У все моделей просто потрясающая форма и они прекрасны.Когда я посмотрела шоу за 2011 год,мне прям в 11 вечера захотелось стартовать на тренировку и качать пресс и ноги))

Вместе с подругой мы нашли хорошие видео от моделей ВС и хооршими упражнениями,которые можно практиковать и в домашних условиях,но мы делаем их в зале!

Делюсь:

Ну вот,на сегодня все!Успехов Вам в спортивных начинаниях,диетинге и шэйпинге)

   ENGLISH PART!   ENGLISH PART!   ENGLISH PART!   ENGLISH PART!

Hey everyone)

Already it's almost the end of summer and i'm pretty sure that almost every girl has tried to keep her body fit and maintain the sport balance. And I'm not an exception of course.In early December, I interrupted my training (rhythmic gymnastics) because of an injury, and test preparation and execution of the heap of documents and green card, so I've been trying to keep my body in shape on my own, and sometimes visit the Orange Fitness Gum.

As well as many girls I was trying to find a diet specifically for me, but my willpower was just enough for a couple of days.And "Healthy way of life" is also not about me.

Well,I finally found an alternative way of organic food diet but adapted for me.There is no supernatural or unusual in this diet,its just suits me in a proper way and it also fit my lifestyle.Once I found a very good video on YouTube channel of Sonya Esman(She actually has a couple ones: 1)classisinternal 2)thatsophiakid). I watched the way she cooks something like a morning cocktail for laziest girls ever.

I SHARED THE VIDEO ABOVE

During the day I usually eat in a restaurant somewhere in the city and i order steamed fish or no dressed salad and green tea or still water with lemon slices.I have dinner only in case if i didn't eat at noon and even if i did too.But you all know how hard is it to force yourself to eat smth when the weather is extremely hot. Recently i fell in love with all the Victoria's Secret activities.All models have perfect shapes and the all are extremely beautiful.So,when I was watching the VSFS 2011 I really did want to run in a gum and work out my core,legs,arms and butt;)

THE WIDEO IS ABOVE

My friend and i discovered some really useful videos of Doutzen Kroes for VSX sport Sexiest workout to make ur arms,legs,core and butt extremely sexy. These workout can be done at home but we practice it in gum.

YOU CAN WATCH WIDEOS ABOVE

So,good luck guys and have fun doing exercises.