воскресенье, 26 августа 2012 г.

Summer diaries vol 7. Keeping fit and workouts by Doutzen Kroes for VSX.

Доброго времени суток;)
Уже вот почти конец лета и наверняка многие девушки неоднократно за все 3 месяца пытались прийти в форму и поддерживать спортивный баланс.Я-не исключение,конечно же.
В начале декабря я прервала свои тренировки (художественная гимнастика) из-за травмы и подготовки к экзаменам и оформлением кучи документов и грин карты,поэтому пыталась поддерживать форму своими силами и иногда посещать Orange Fitness.
Как и любая девочка я пытаюсь найти диету для себя,но моей силы воли и на 2 дня не хватает.Так же и про "здоровое питание"-эта тема вообще не про меня.

Короче,что касается питания,я все-таки пришла к конценсусу со своим организмом и нашла альтернативу органическому питанию,но адаптированную для себя.Там нет ничего сверхъестественного и необычного.У одной девочки на YouTube(Sonya Esman) я увидела то,как она готовит что-то вроде утреннего коктейля для очень ленивых.Для гипер-ленивых.Делов на 5 минут-для лета идеальный вариант.
Делюсь:

Днем я обычно кушаю в кафе или ресторане где-то в городе и заказываю рыбу на пару,или салат без заправки, и зеленый чай или воду,смысл вы поняли)
Ужинаю только в том случае,если не обедала,а даже если и обедала,то кушаю немного,так как из за жары не хочется.И последнее время у меня проснулась дикая любовь к Victoria's Secret.У все моделей просто потрясающая форма и они прекрасны.Когда я посмотрела шоу за 2011 год,мне прям в 11 вечера захотелось стартовать на тренировку и качать пресс и ноги))

Вместе с подругой мы нашли хорошие видео от моделей ВС и хооршими упражнениями,которые можно практиковать и в домашних условиях,но мы делаем их в зале!
Делюсь:

Ну вот,на сегодня все!Успехов Вам в спортивных начинаниях,диетинге и шэйпинге)


   ENGLISH PART!   ENGLISH PART!   ENGLISH PART!   ENGLISH PART!

Hey everyone)
Already it's almost the end of summer and i'm pretty sure that almost every girl has tried to keep her body fit and maintain the sport balance. And I'm not an exception of course.In early December, I interrupted my training (rhythmic gymnastics) because of an injury, and test preparation and execution of the heap of documents and green card, so I've been trying to keep my body in shape on my own, and sometimes visit the Orange Fitness Gum.
As well as many girls I was trying to find a diet specifically for me, but my willpower was just enough for a couple of days.And "Healthy way of life" is also not about me.

Well,I finally found an alternative way of organic food diet but adapted for me.There is no supernatural or unusual in this diet,its just suits me in a proper way and it also fit my lifestyle.Once I found a very good video on YouTube channel of Sonya Esman(She actually has a couple ones: 1)classisinternal 2)thatsophiakid). I watched the way she cooks something like a morning cocktail for laziest girls ever.

I SHARED THE VIDEO ABOVE

During the day I usually eat in a restaurant somewhere in the city and i order steamed fish or no dressed salad and green tea or still water with lemon slices.I have dinner only in case if i didn't eat at noon and even if i did too.But you all know how hard is it to force yourself to eat smth when the weather is extremely hot. Recently i fell in love with all the Victoria's Secret activities.All models have perfect shapes and the all are extremely beautiful.So,when I was watching the VSFS 2011 I really did want to run in a gum and work out my core,legs,arms and butt;)

THE WIDEO IS ABOVE

My friend and i discovered some really useful videos of Doutzen Kroes for VSX sport Sexiest workout to make ur arms,legs,core and butt extremely sexy. These workout can be done at home but we practice it in gum.

YOU CAN WATCH WIDEOS ABOVE

So,good luck guys and have fun doing exercises.

понедельник, 20 августа 2012 г.

Summer diaries vol 6. Russia. Plus first post in English.

Доброго времени суток:)
Мой прекрасный отдых в Италии завершен и до 6го сентября я буду в России.Из полезного после своего возвращения успела лишь встретиться с подругой,а ее знакомая решила протестировать 2 новых объектива и у нас получилась мини-фотосессия в красочном Дендрарий парке.
Пока я в России мне нужно сделать уйму важных вещей и встретиться с множеством людей.
"Пока посещаемость моего блога не перевалит 1000 буду писать только на русском"-думала я,но  ожидание оказалось не по мне и поэтому начиная с этого поста записи будут и на английском тоже.Ура-ура-ура;)
А пока делюсь фотографиями меня и моей подруги от Кати Савва.

На мне:

Голубаое платье: Max Mara
Босоножки: Tory Burch
Браслеты: Pandora jewelry; браслеты из белого и желтого золота по отдельности и комбинированный-все "Золотой ларец"

Hey everyone;)
My perfect vacation in Italy are totally over and I'm going to be in Russia till September,6. I only did manage to meet a close friend of mine after returning from endless joy of Rome and Amalfi coast and the acquaintance of my boo Kate wanted to taste 2 brand new lenses and we had a mini-photoshoot in beautiful and colorful Botanic garden.Besides,while I'm i Russia I have to do a lot of things and meet  lots of people.
"As soon as my blog reach 1000 watches I'll start making posts in English too"-I thought but waiting is not for me so since now all future posts will be translating also in English.Yay;)
And finally I am about to share photos of me and my boo by very talented Kate Savva.


Those day i wore:

Blue light dress: Max Mara
Heels:Tory Burch
Pandora Jewelry bracelets
Bracelets of white and yellow gold by "Gold Casket "
C'est moi

                                             I was posing like girls from ANTM show did


                                                      My boo:)

четверг, 9 августа 2012 г.

Summer diaries vol 5. Girl Meets World. The internal city of Rome

Амальфи-это прекрасно!Тихий,умеренный и волшебный отдых на Амальфитанском побережье за плечами и впереди снова прогулки по вечному Риму,шоппинг и gelato у фонтана Треви.
Подробные посты о Риме и городке Минори я оставлю по приезде в Россию,а пока снова телефонофото,к сожалению по другому пока никак...лаптоп дома)
Сейчас вечер и я в предвкушении завтрашнего визита на площадь Испании,дабы совершить хороший шоппинг.Еще в планах еще раз посетить милую тратторию у Ватикана и,конечно, gelato gelato gelato)
Enjoy your holidays;)